Tipps: Sich selber Gutes tun und glücklicher sein

Eigentlich wissen wir das alle; unser anstrengendes Leben strengt uns an. Die eigene Arbeitskraft und die Energie, die wir jeden Tag nach außen geben, sollte eigentlich auch zurück zu uns kommen. Viele von uns, gerade die Selbständigen, arbeiten sehr viel, oft zuviel, jeden Tag, manchmal auch 7 Tage in der Woche.

Dabei ignoriert man gerne mal Probleme, Dinge, die zu erledigen sind und oft leisten wir auch noch Mithilfe für unser Umfeld. So geht das dann Tag für Tag und schon ist wieder eine weitere Woche vorbei, ein Monat und irgendwann das ganze Jahr.

Wir handeln so, als wären wir noch genauso fit wie vor 10 Jahren, egal wie alt wir sind. Sowohl körperlich als auch seelisch kann das ja nicht gut sein, immer nur zu arbeiten und an den Fortschritt zu denken. Warum viele in unserer Generation so leben oder unsere Gesellschaft diese Entwicklung zu unterstützen scheint, steht auf einem anderen Blatt. Jedoch ist es wichtig bei den ersten Anzeichen der Erschöpfung, ob nun körperlich oder seelisch, ab und an inne zu halten.

Die Zeit, um das eigene System aufzuladen, ist ganz wichtig. Ihr könnt das nennen, wie Ihr wollt. Ob “Qualitätszeit” oder eben “Zeit für mich” ist dabei egal. Kennt Ihr das Buch “Der Weg des Künstlers”? Da schlägt die Autorin kreative Dates mit sich selber vor. Ich habe hier einmal für Euch zusammengefasst, was wir uns alles Gutes tun können oder auch was einem hilft, ab und zu einmal kurz inne zu halten . Wenn Ihr mögt, ergänzt gerne die Liste oder schreibt, was für Euch hilfreich ist.

Ich habe mir hier Mühe gegeben, die Dinge aufzulisten, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Ich weiß, dass nicht jeder mal so 4 Stunden Zeit hat, um sich eine schöne Zeit im eigenen Badezimmer zu machen oder in einen Spa der Stadt zu gehen.

Alles, was Ihr hier lesen werdet, dauert nicht länger als ca 20 bis 30 Minuten und weniger. Es würde mich sehr freuen, wenn es Euch dazu anregt, mehr Schönes für Euch selber zu machen und nicht immer nur für die anderen. Meine Ideen für mehr Zeit für Euch selber: Wichtig wäre es, dass Ihr Sachen macht, die sich gut anfühlen. Es darf in diesen Wohlfühlmomenten nicht um die alltäglichen Aspekte unserer Leistungsgesellschaft gehen. Es geht also nicht darum, wie gut Ihr das macht, sondern darum, Euch endlich einmal zu entspannen. Es sollten Momente ohne Druck  für Euch sein.

Plant Eure Zeit mit Euch selber fest ein in Euren Alltag. Am besten ist es, im Wochenplan den Wochentag und die Tageszeit festzulegen.

1) Eine schöne Blume für Eure Wohnung / Euer Zimmer kaufen. Nehmt die Farbe und Blume, die Euch gefällt und nicht das, was gerade angesagt ist.

2) Spazieren gehen; vielleicht fahrt ihr mit dem Auto oder der Bahn an die Stadtgrenze und genießt dieses Gefühl, dort zu sein, wo ihr sonst nicht seid.

3) Einfach ins Bett gehen mit einer Kanne frisch gebrühtem Tee, einer Wärmflasche und etwas zum Lesen.

4) Ein tolles Bad nehmen mit dem geliebten Badezusatz, Kerzen anzünden und schöner Musik oder einem Hörspiel lauschen.

5) Eine Runde walken oder joggen oder ins Sport-Studio gehen und danach herrlich entspannt auf der Couch das Gefühl danach genießen.

6) Ein Rezept ausprobieren, das Ihr toll findet und das Ihr noch nie zubereitet habt.

7) Eine Haarpackung auftragen, den Körper mit einem neuen Ganzkörperpeeling oder einem selbstgemachten Peeling auf die neue Jahreszeit vorbereiten.

8) Euren Arbeitsplatz einmal aufräumen oder vielleicht eine neue Ordnung herstellen und das befreiende Gefühl danach genießen.

9) Sich eine schöne Outfit-Kombination überlegen und diese tagsüber tragen, ohne einen wirklichen Anlass dafür zu haben.

10) Frei nach Kneipp schön im Wechsel kalt und warm duschen. Dann den ganzen Körper mit einem tollen Körperöl einmassieren.

11) Die eigenen Gedanken sortieren beim Tagebuch schreiben.

12) Einfach mal ins Bett legen und 20 bis 30 Minuten die Augen schließen.

13 ) Allein oder mit einer Freundin in die Sauna gehen.

14) Das Handy auf Flugmodus schalten und das Gefühl genießen, nicht erreichbar zu sein. Wenn Ihr das beruflich nicht so könnt, dann kündigt den wichtigen Personen Eure Auszeit an.

15) Entrümpelt Stück für Stück, mindestens 1 Sache aus der Wohnung, die ihr nicht mehr braucht oder die Sachen, die Euch schon lange stören.

16) Komplimente machen das Leben schöner. Sagt Euren Mitmenschen, was Ihr gut an ihnen findet.

17) Ein neuer Duft für Eure Bettwäsche, Euren Kleiderschrank oder einfach ein neues Waschmittel oder Weichspüler kann Wunder bewirken.

18) Einen wunderschönen Film schauen, der nur positive Gefühle in Euch auslösen sollte.

19) In einem guten Buch lesen.

20) Einen gesunden Saft pressen oder einen Smoothie zubereiten und das Gefühl genießen, sich etwas Gutes zu tun.

21) Euren nächsten Städtetripp oder Urlaub planen.

Ich würde mich außerdem freuen, wenn Ihr Euch etwas Zeit für Euch selber nehmt, öfter mal nein sagt, wenn Ihr etwas gar nicht machen wollt. Es ist auch völlig okay, mal nicht die Freundin oder den Freund zu treffen, wenn ihr Zeit für Euch selber benötigt.

Nur wer ab und an gut zu sich selber ist, kann anderen auch was Gutes tun. Das ist ähnlich umzusetzen, wie die Erkenntnis, dass nur, wer sich selber liebt, auch andere lieben kann.

Das Gefühl, sich beispielsweise selber einmal Blumen zu kaufen, ist wirklich schön und wird nur noch übertroffen von dem Gefühl, von anderen Blumen zu bekommen.

Ich wünsche Euch eine tolle Woche!
Eure Caterina