Last Minute-Tipps gegen den Sylvesterkater
Der Artikel ist meine Sammlung an Tipps gegen den Silvesterkater oder auch allgemein, wenn Ihr wisst, dass Ihr eingeladen seid und Alkohol trinken werdet. Vorbeugen ist bekanntlich oft die beste Maßnahme und das Geiche gilt auch dafür, den Sylvesterkater gar nicht erst entstehen zu lassen.
Die besten vorbeugenden Tipps um den eventuell auftretenden Kater am 01. Januar habe ich hier mal für Euch aufgeschrieben. Es sind einfache Dinge, die mir gut geholfen haben und vielleicht sind ein paar neue Ratschlage für Euch dabei.
Ihr könnt sogar heute noch einiges dafür tun, dass Ihr am 01. Januar 2019 aufwacht, ohne einen schlimmen Kater. Ich finde, dann feiert es sich auch schöner, wenn ich weiß, dass ich alles dafür gemacht habe, den Alkohol gut zu vertragen.
Was passiert eigentlich beim Trinken von Alkohol?
Dem Körper wird Flüssigkeit entzogen und leider auch noch mehr. Der Körper verliert Kalium, Magnesium, und weitere Mineralstoffe. Durch den Verlust dieser Mineralstoffe gerät der Körper dann aus seiner Balance, was auch leider dazu führt, dass es länger dauert, den Alkohol wieder abzubauen, als wir wahrnehmen.
Damit wir diesen Prozess etwas abmildern, können wir bis zur Sylvesterfeier noch einiges machen, damit es uns besser geht. Kleine Tipps, die das Leben erleichtern können, habe ich schon immer geliebt.
Zu wissen, dass diese Ratschläge eventuell einem nur helfen, übermorgen oder morgen mit weniger Kater aufzuwachen, würde mich schon erfreuen.
Wie also verhindern wir Kopfweh, latente bis starke Übelkeit und die nervige schlechte Laune, die oft zu den Nachwehen von Alkohol gehören.
1) Eine gute Grundlage ist sehr wichtig.
Esst eine gute kleine Mahlzeit kurz bevor Ihr aufbrecht, um wirklich sicher zu sein, dass Ihr eine Basis habt. Ich denke, dass Ihr wisst, dass alle Nahrungsmittel mit guten, kalt gepressten Fetten eine optimale Basis dafür sind. Diese guten kaltgepressten Fette verzögern es, das Ihr betrunken werdet. Was ich persönlich gerne esse, ist ein kleiner Salat mit kalt gepresstem Öl und eine Maiswaffel mit Avocado. Denn die Avocado eignet sich wunderbar.
2) wenn Ihr zur Feier aufbrechen wollt, trinkt bitte noch vorbeugend 1 bis 3 Gläser Wasser. Optimal wäre es auch, wenn Ihr am Abend neben eurem Sekt auch immer mal wieder ein Glas Wasser trinkt. Eine gute Orientierung ist hierfür auch, dass geraten wird, zu jedem Getränk ein Glas Wasser zu trinken.
3) Wenn ich es schaffe, presse ich mir einen Saft oder bereite mir einen Smoothie, um den Körper mit vielen Vitaminen zu versorgen.
4) Wenn Ihr morgen oder heute noch Sport machen wollt, vermeidet Ausdauertraining. Dadurch verliert Ihr zu viel Wasser, das Ihr wieder auffüllen müsst und ich denke, die Tage sind stressig genug. Es ist außerdem auch nicht so optimal, dass der Kreislauf aktiviert wird, drnn das begünstigt leider die Aufnahme von Alkohol. Wenn Ihr Euch jedoch bewegen möchtet, weicht auf Bewegungsarten aus, wie ein Spaziergang an der frischen Luft, Tai Chi, Pilates oder ähnliches.
5) wenn Ihr richtig viel Zeit habt, verwöhnt Euch tagsüber im Home Spa oder in einem Eurer Umgebung. Die Haut davor gut mit Feuchtigkeit und Pflege zu versorgen, kann nur eine gute Idee sein. Mit leckeren Tees ist die Flüssigkeitsaufnahme eventuell auch etwas abwechslungsreicher.
6) Bevor Ihr Euch nach der Sylvesterfeier schlafen legt, trinkt mindestens ein Glas Wasser, besser mehr, vor dem Einschlafen. Perfekt wäre es, in dem Glas noch Magnesium und Kalzium aufzulösen. Auch wenn es nicht ganz so gesund ist, ich trinke auch an solchen Tagen immer wieder gerne einen frisch gebrühten Kaffee am Morgen.
In diesem Sinne meine Lieben, lasst es krachen oder findet die Ruhe, je nachdem, wie Ihr ins Neue Jahr kommen möchtet.
Es war 2018 sehr schön mit Euch und ich freue mich auf ein wundervolles 2019 mit Euch.
Eure Caterina
Ich lade Euch herzlich einen meinen eigenen Podcast “Megabambi: Klartext” zu hören.
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